Se trata de una de las hormonas del estrés, culpable de posibles brotes de granitos, del envejecimiento prematuro e incluso de la aparición de alergias cutáneas. Descubre cómo evitar los daños del cortisol sobre tu piel.

El estrés es una de las cosas que nos afecta de forma continua. El hipotálamo, cuando detecta una posible amenaza, hace que una pequeña región del cerebro active un sistema de alama en el organismo haciendo que las glándulas suprarrenales, situadas cerca de los riñones, segreguen hormonas asociadas a la ansiedad, una de ellas el cortisol.

Si nos encontramos en una situación de alerta, el cortisol aumenta. Aumentan los niveles de glucosa del torrente sanguíneo para ayudar a la reparación de los tejidos y al cerebro. Si se produce de manera puntual no sucede nada, pero sí puede ser perjudicial si re repite de manera continuada. Pero debemos de tener en cuenta que su presencia provoca efectos secundarios, “Ataca de manera directa a la piel, modificando la barrera de hidrolipídica debido a una alteración de los neuropéptidos lo que también genera un aceleramiento en los procesos de glicación que causan el envejecimiento, al incrementar los niveles de azúcar en el organismo”, explica Catalina Narváez, directora de educación de Aromatherapy Associates.

Los efectos más importantes del cortisol en la piel

El cortisol puede afectar de forma diferente en función de cada persona.” A fin de cuentas, cada persona logra asumir el estrés de una manera u otra. Lo que más se suele observar es la aparición de imperfecciones, brotes acnéicos, por una excesiva producción de sebo, o que se produzca todo lo contrario, una falta de lípidos en la función de la barrera que provoque una hipersensibilidad cutánea” comenta Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8.

Observamos que a corto plazo pueden aparecer imperfecciones en la piel o rojeces por sensibilidad, pero hay que conocer que con el paso de los años el cortisol puede ser el culpable den envejecimiento prematuro de la piel. “Los procesos inflamatorios que se producen sobre nuestra piel, como es el caso del acné, son capaces de potenciar el envejecimiento de la piel. La subida de la glucosa en el tejido también produce envejecimiento, ya que se cristaliza, es lo que se conoce comúnmente como procesos de glicación. En otras palabras, se cristaliza el azúcar haciendo que se rompa la elastina y el colágeno, primordiales para lograr una piel joven”, detalla Valeria Navarro, directora técnica de la marca de autor coreana Boutijour.

Descubre cómo minimizar los niveles de cortisol

El método más efectivo para reducirlo es calmarse, disminuir el estrés o lograr que el cuerpo aprenda a vivir con ello y no lo detecte como un ataque o ansiedad. Es de gran importancia hacer terapias que logren calmarse, para que nos ayuden a disminuir el ritmo y desconectar. “El yoga facial es una actividad ideal para ayudar a relajar la mente y el cuerpo, al mismo tiempo que reduce los efectos del cortisol sobre el rostro. Liberar tensiones y soltar nuestras emociones también es una buena opción. Nuestras lágrimas contienen cortisol, por ello nos sentimos totalmente liberados después de llorar” explica Raquel González, directora de educación de Perricone MD.

Evita que el cortisol pueda causar daños en tu piel

En muchas ocasiones los niveles de estrés no se pueden controlar, pero si que podemos tratar de reducir los efectos del cortisol aplicando principios activos en nuestra piel. Un ingrediente muy interesante son las microalgas bioactivas de origen marino. “Si tenemos un exceso de cortisol se puede ver perjudicada la capacidad de reparación de la piel durante la noche. Las algas restauran el ritmo circadiano, logrando optimizar la reparación de la piel, restableciendo el equilibrio y aumentando la hidratación”, comenta Estefanía Nieto, de Omorovicza.

Además de este ingrediente de origen vegetal, existen otros ingredientes que ayudan a reducirlo. “Según explica el dermatólogo Nicholas Perricone en muchos de sus estudios, ingredientes como los Omegas 3,6 y 9 o la vitamina C ayudan a calmar los niveles de cortisol presentes en nuestro cuerpo, siendo de gran importancia recibirlos a través de la alimentación y a través de vía tópica”, concluye Perricone MD.

Productos contra el Cortisol